Operacion Silfide Marciana

Bueno, pues creo que ha llegado al hora, ya toca, no se puede remolonear mas. Llegamos a una edad que es o si o si asi que... :
¡¡¡ EMPIEZA LA OPERACION SILFIDE MARCIANA !!!

¿EN QUE CONSISTE?
Pues basicamente en perder peso para encontrarse mejor

¿QUIEN SE PUEDE APUNTAR?
Pues todo el mundo que considere que tiene un peso excesivo para su gusto o que note que con unos kilos menos le dolerian menos las rodillas, o simplemente por cambiar de habitos alimenticios.

¿CUAL ES LA META?
Sentirse bien, no hace falta perder 50 kilos, o disgustarse si no se pierden mas de 3, esto es una carrera de fondo, vamos a ir muy poco a poco y viendo los resultados.

¿CUANTO VA A DURAR ESTO?
Un año, creo que menos tiempo es meter presion a un tema ya de por si capaz de crear ansiedad, y mas tiempo se debe mantener los habitos alimenticios y deportivos, lo que no este adquirido en ese año ya dificil ...

¿CUANTO TENGO QUE PERDER?
Lo que tu estimes, aqui no somos modelos ninguno, y esto se trata de sentirse bien y agusto con el cuerpo, no es lo mismo llevar 120 kilos encima que llevar 90, por salud ante todo.

¿QUE HACER PARA APUNTARSE?
Responder a este hilo con el titulo ME APUNTO, y dentro poner el nick, el peso, la altura, y el objetivo que os planteais, es decir:
Armenta - 127 kg - 1,91 cm - Objetivo 97 kg
Nada mas que eso.

¿HASTA CUANDO PUEDO APUNTARME?
Pues por llevar un control vamos a dar de tiempo hasta el dia 9 de septiembre a las 9 de la mañana, se contabiliza todo, se ordenan a los participantes y lo vamos organizando todo para el dia 15 como muy tarde estar todos a ello

¿HAY QUE HACER ALGO ESPECIAL?
Pues seria recomendable hacer algo de actividad fisica, al menos 3 veces por semana, aunque sea andar durante 1 hora y beber los 2 litros de agua recomendados.
Todo el tema de dietas etc lo ira poniendo cada uno para ver que le funciona o que no, pero mejor que una dieta se debera tratar de un habito alimenticio, es decir, comer de todo, sin pasar hambre, pero en menos cantidad.

Pues ale, pensaroslo, ver que os parece, y si os apetece, empezamos a organizarnos el martes.

GRUPO SOCIAL PARA LOS PESOS AQUI

GRUPO 1
Juanqui: 146,60 kg - 192 cm. - 115 kg (30 kg)
SEMANA Nº:
38:146,6 39:143 40:141,100 41:140 42:00 43:139,9 44:00 45:00 46:139,1 47:139,4 48:00 49:00 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:ANIMO 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:
Armenta: 127kg - 191 cm - 100 kg (27 kg)
SEMANA Nº:
38:130,2 39:129,2 40:126,4 41:126 42:125,6 43:124,3 44:124,3 45:122,1 46:122 47:122,4 48:123,1 49:122,1 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:124,9 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

GRUPO 2
Calculum: 95 Kg - 182 cm - 76 Kg (19 kg)
SEMANA Nº:
38:92,3 39:90,9 40:90,5 41:90,1 42:90,2 43:00 44:89,3 45:00 46:89,3 47:91 48:00 49:00 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:ANIMO 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

Ghostri: 108 Kg - 181 cm - 89 Kg (19kg)
SEMANA Nº:
38:107 39:107 40:107 41:00 42:106 43:00 44:00 45:106 46:105 47:00 48:00 49:104 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:105 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

GRUPO 3
Paul Sernine: 83 Kg - 174 cm - 74 kg (9 kg)
SEMANA Nº:
38:00 39:00 40:79,2 41:00 42:00 43:77 44:00 45:00 46:74,6 47:75,5 48:73,2 49: 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

Abiloa: 84kg - 183 cm - 75 kg (9 kg)
SEMANA Nº:
38:83,5 39:82,5 40:82,3 41:00 42:00 43:83,5 44:00 45:83 46:00 47:00 48:00 49:00 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:ANIMO 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

GRUPO 4
Er Domi: 80 Kg - 178 cm. - 73 Kg. (7 kg)
SEMANA Nº:
38:79,6 39:78,2 40:77,6 41:79,6 42:77,8 43:78,6 44:00 45:76,4 46:76,9 47:76,4 48:76,6 49:76,3 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:74,1 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

Felices80s: 91kg - 180 cm - 85 kg (6 kg)
SEMANA Nº:
38:89,1 39:88,2 40:88,7 41:87,4 42:00 43:00 44:87,2 45:88,9 46:00 47:00 48:89,7 49:89,7 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:87,9 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

punkyas: 62 kg - 172 cm - 58 kg (4 kg)
SEMANA Nº:
38:0000 39:65 40:65 41:00 42:00 43:65 44:00 45:63 46:00 47:00 48:64 49:64 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:ANIMO 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

GRUPO 5
Aioros - 1,73 cm - 65 Kg ---> 75 kg
SEMANA Nº:
38:65 39:65 40:65,1 41:65,1 42:00 43:65,100 44:00 45:65,3 46:65,3 47:65,5 48:00 49:00 50: 51: 52: 1: 2: 3: 4: 5:ANIMO 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: 30: 31: 32: 33: 34: 35: 36: 37:

Joseccgc.- 76 kilos, 1,82 cm

Objetivo: Quitar barriga, sacar musculo de brazos y pecho. O sea, ganar volumen.

Originalmente publicado por Armenta

Armenta - 127kg - 1,91 m - 100 kg

Siento el offtopic... cualquiera se mete contigo...

Ahora en serio, gracias a una esofagitis severa de un servidor, he conseguido bajar de los 80 (que para mí era imposible). En Navidades por culpa de la inactividad del lumbago subí hasta 86. Ahora peso 75.

Son todo restricciones en las indicaciones que me dieron; no puedo comer muchas cosas, pero te acostumbras en menos de un mes, y el cuerpo se autorregula poco a poco; parece mentira sacrificar el chocolate, algo que me tenía enganchadísimo, pero ahora ni lo pruebo, y llevo así casi tres meses.

Cítricos, zumo de tomate, chocolate, salsas, etc, etc, todo fuera, y cuando salgo a comer o cenar con cuidado y siempre con las tabletas de "Almax" a mano.

Un saludo.

Felices80s - 91kg - 1,80 m - 85 kg

Originalmente publicado por Armenta

¿HAY QUE HACER ALGO ESPECIAL?
Pues seria recomendable hacer algo de actividad fisica, al menos 3 veces por semana, aunque sea andar durante 1 hora y beber los 2 litros de agua recomendados.

Los 2 litros de agua a la semana, ¿no? El resto botellines...

Kursh - unos 105 kg - 186 cms. - objetivo 95 kg. me entra la risa solo de pensarlo jausjasuas

a por ellosssssss oeeeeeeeeeee

krush, es menos de 1 kilo al mes, claro que lo conseguiras...

Me apuntooooooooo

Luego pongo mis datos, ¡tengo que pesarme! (dios que cague)

Paul Sernine - 83 Kg - 1,74 cm - 74 kg

Sobre todo no tengais prisa por perder peso, porque los kilos que se pierden rápido se recuperan luego más rápido todavía.